وصفة ديني للسمك والبطاطا

كيفية عمل وصفة ديني للسمك والبطاطا
سمك وشرائح البطاطس المقلية على طراز الحانة الكلاسيكية مع سمك مقلي مقرمش وبطاطا مقلية ذهبية.
تحضير: 20 دقيقة
طبخ: 20 دقيقة
المجموع: 40 دقيقة
مكونات
- 1 رطل فيليه سمك القد مقطعة إلى شرائح
- 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
- 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1 كوب بيرة
- 4 حبات بطاطس مقطعة إلى بطاطا مقلية
- زيت نباتي للقلي
تعليمات
-
سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.
-
في وعاء كبير ، اخفقي الطحين والبيكنج بودر والملح والفلفل والبابريكا معًا.
-
خفقت تدريجيًا في البيرة حتى يصبح الخليط ناعمًا.
-
سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر كبير على نار متوسطة حتى تصل إلى 375 درجة فهرنهايت.
-
تُضاف البطاطس إلى الزيت وتُقلى لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يُرفع بملعقة مثقوبة ويُرش بالملح.
-
اغمس السمك في الخليط واترك أي فائض منه يتساقط.
-
اقلي السمك لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج بالكامل ويصبح لونه بنياً ذهبياً.
-
يُرفع بملعقة مشقوقة ويُصفى على مناشف ورقية.
-
قدمي السمك والبطاطا ساخنين مع صلصة التارتار.
تَغذِيَة
- سعرات حرارية : 531 سعرة حرارية
- إجمالي الدهون : 24 جرام
- الدهون المشبعة: 4 جرام
- الكوليسترول: 105 مجم
- صوديوم : 1100 ملجم
- الكربوهيدرات الكلية : 41 جرام
- الألياف الغذائية : 3 جرام
- سكر : 2 جرام
- البروتين: 33 جرام



