وصفة ديني للسمك والبطاطا


كيفية عمل وصفة ديني للسمك والبطاطا

سمك وشرائح البطاطس المقلية على طراز الحانة الكلاسيكية مع سمك مقلي مقرمش وبطاطا مقلية ذهبية.

تحضير: 20 دقيقة

طبخ: 20 دقيقة

المجموع: 40 دقيقة

مكونات

  • 1 رطل فيليه سمك القد مقطعة إلى شرائح
  • 1 كوب دقيق لجميع الأغراض
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
  • 1 كوب بيرة
  • 4 حبات بطاطس مقطعة إلى بطاطا مقلية
  • زيت نباتي للقلي

تعليمات

  1. سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية.

  2. في وعاء كبير ، اخفقي الطحين والبيكنج بودر والملح والفلفل والبابريكا معًا.

  3. خفقت تدريجيًا في البيرة حتى يصبح الخليط ناعمًا.

  4. سخني الزيت في مقلاة عميقة أو قدر كبير على نار متوسطة حتى تصل إلى 375 درجة فهرنهايت.

  5. تُضاف البطاطس إلى الزيت وتُقلى لمدة 5-6 دقائق حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. يُرفع بملعقة مثقوبة ويُرش بالملح.

  6. اغمس السمك في الخليط واترك أي فائض منه يتساقط.

  7. اقلي السمك لمدة 4-5 دقائق حتى ينضج بالكامل ويصبح لونه بنياً ذهبياً.

  8. يُرفع بملعقة مشقوقة ويُصفى على مناشف ورقية.

  9. قدمي السمك والبطاطا ساخنين مع صلصة التارتار.

تَغذِيَة

  • سعرات حرارية : 531 سعرة حرارية
  • إجمالي الدهون : 24 جرام
  • الدهون المشبعة: 4 جرام
  • الكوليسترول: 105 مجم
  • صوديوم : 1100 ملجم
  • الكربوهيدرات الكلية : 41 جرام
  • الألياف الغذائية : 3 جرام
  • سكر : 2 جرام
  • البروتين: 33 جرام

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى