3 خطوات للتعبير بثقة عن نفسك والدفاع عن حدودك.. “ما تعتذرش عن رأيك”

إن الحفاظ على حدودنا وقيمنا الشخصية ليس دائمًا أمرًا سهلاً، بل أحيانًا يكون مخيفًا جدًا لأننا لا نريد أن نبدو فظين أو غير حساسين مع الآخرين، ولكن إذا أردنا أن نكون واثقين من أنفسنا ونعبر عن أنفسنا وندافع عن حدودنا بثقة فيتعين علينا أن نتعلم كيفية اتخاذ موقف، فكيف لنا أن نفعل ذلك؟ إليك أفضل ثلاث طرق للتعبير بثقة عن نفسك وفقًا لموقع “yourtango”.

– اختيار مواقفك

أول شيء يجب أن تعرفه عن التعبير عن نفسك هو معرفة متى تفعل ذلك، ليست كل التعليقات تحتاج إلى رد أو تستحق وقتك، على الرغم من صعوبة ذلك إلا أن إدراك أن قيمتك ليست مرتبطة برأي شخص آخر هو المفتاح لعدم السماح للتعليقات البسيطة بالتأثير عليك.

– لا تعتذر قبل إبداء رأيك

لا تعتذر أو تبطل حدودك، من المعروف أن القول أسهل من الفعل لكن استخدام اللغة الاعتذارية يقلل من مشاعرنا ويضع راحة الشخص الآخر في المقام الأول، لذا أخبرهم بما تشعر به بنبرة إيجابية دون تقديم أي اعتذار.

– اعتد على قول لا دون تبرير ذلك

إذا بدأت في تبرير موقفك عندما تقول لا فإن هذا يعطي رسالة للآخر بأن رفضك محل تفاوض، وسيبدأ في الدفاع ضد تبريرك بدلاً من التوصل إلى حل أفضل، لذا إذا كنت لا تشعر بالراحة فما عليك سوى قول لا، إذا كان الشخص يحترمك فسيكون على استعداد لمقابلتك في منتصف الطريق لإيجاد حل وسط.